Quel lait choisir contre la constipation de bébé ?
La constipation est un problème fréquent chez les nourrissons nourris au biberon. Elle se manifeste par des selles dures, sèches et peu fréquentes, accompagnées parfois de douleurs abdominales. Le choix d'un lait infantile adapté peut grandement améliorer le confort digestif de votre bébé.
Comment reconnaître la constipation chez bébé ?
Il est important de distinguer la véritable constipation d'un simple ralentissement du transit. Chez le nourrisson, les signes à surveiller sont les suivants :
- Des selles dures, en forme de petites billes, difficiles à évacuer
- Des pleurs ou un inconfort visible lors de l'émission des selles
- Un ventre ballonné et tendu au toucher
- Une diminution de l'appétit ou une irritabilité générale
- Des traces de sang sur les selles (dues à de petites fissures anales)
Quelle est la fréquence normale des selles chez le nourrisson ?
La fréquence des selles varie énormément d'un bébé à l'autre. Un nourrisson allaité peut avoir une selle après chaque tétée ou seulement une tous les 5 à 7 jours, sans que cela soit anormal. En revanche, un bébé nourri au biberon a généralement une à deux selles par jour. Une absence de selles pendant plus de 3 jours chez un bébé au biberon peut être le signe d'une constipation.
Les critères d'un bon lait contre la constipation
Plusieurs éléments dans la composition d'un lait infantile peuvent favoriser un meilleur transit :
- Les fibres prébiotiques (GOS/FOS) : elles nourrissent les bonnes bactéries intestinales et favorisent des selles plus molles et plus régulières. (source : Moro G. et al., « Dosage-related bifidogenic effects of galacto- and fructooligosaccharides in formula-fed term infants », JPGN, 2002)
- Les probiotiques : certaines souches comme le Lactobacillus reuteri ou le Bifidus aident à réguler le transit intestinal. (source : Coccorullo P. et al., « Lactobacillus reuteri DSM 17938 in Functional Chronic Constipation », J Pediatr, 2010)
- L'huile de lin : riche en acides gras oméga-3, elle contribue à ramollir les selles.
- Un rapport caséine/protéines de lactosérum adapté : un lait plus riche en protéines solubles (lactosérum) est généralement mieux toléré sur le plan digestif.
- Les matières grasses végétales : les formules contenant de l'acide palmitique en position bêta (beta-palmitate) réduisent la formation de savons calciques dans l'intestin, responsables du durcissement des selles. (source : Havlicekova Z. et al., « Beta-palmitate: a natural lipid component of human milk fat in infant formula », Nutr Rev, 2015)
Notre classement
Comment prévenir la constipation chez bébé ?
Au-delà du choix du lait, plusieurs gestes simples peuvent aider à prévenir et soulager la constipation de votre nourrisson :
- Bien respecter les dosages : une préparation trop concentrée (trop de poudre par rapport à l'eau) peut favoriser la constipation. Respectez toujours la mesurette rasée indiquée sur la boîte.
- Proposer de l'eau entre les biberons : à partir de 6 mois, vous pouvez proposer de petites quantités d'eau faiblement minéralisée à votre bébé.
- Masser le ventre : effectuez de doux massages dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril pour stimuler le transit.
- Bouger les jambes : le mouvement de pédalage (plier et déplier doucement les jambes de bébé) peut aider à activer le transit.
- Intégrer des fruits et légumes riches en fibres : dès le début de la diversification alimentaire (vers 4-6 mois), privilégiez les pruneaux, les poires, les haricots verts et les courgettes.
Si la constipation persiste malgré ces mesures, n'hésitez pas à consulter votre pédiatre. Il pourra vous orienter vers un lait spécifique de type "AC transit" ou "confort", adapté aux besoins de votre enfant.
Si votre bébé souffre d'autres troubles digestifs, consultez nos guides : soulager les coliques, lait anti-régurgitation. Pour choisir un lait 1er âge adapté au confort digestif, consultez notre classement des meilleurs laits 1er âge.
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Sources
- Havlicekova Z. et al., « Beta-palmitate — a natural component of human milk in supplemental milk formulas », Nutrition Reviews, 2015 ; 14:28.
- Coccorullo P. et al., « Lactobacillus reuteri DSM 17938 in infants with functional chronic constipation: a double-blind, randomized, placebo-controlled study », J Pediatr, 2010 ; 157(4):598-602.
- Moro G. et al., « Dosage-related bifidogenic effects of galacto- and fructooligosaccharides in formula-fed term infants », JPGN, 2002 ; 34(3):291-295.
- Tabbers M.M. et al., « Evaluation and Treatment of Functional Constipation in Infants and Children: ESPGHAN/NASPGHAN Recommendations », JPGN, 2014.